抗衰老:女人冬季养生避开四大禁忌

核心提示:冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。

  冬季防病重点在于养生,但是无论什么养生法,都必须遵循“和于阴阳,调于四时”。女性卵巢早衰问题很常见,如何抗衰老?这需要女性采取正确的养生法。专家提醒各位朋友,女人冬季养生避开四大禁忌,可有效抗衰老。

  女人冬季养生避开四大禁忌:

  1、“冷”健身要避免

  冬泳 、冷水浴似乎很健康,其实“冷”健身不适合于女性,事实上,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。

  如果长期采取“冷”健身的方式,甚至还容易引起一些内科妇科疾病,甚至导致卵巢早衰,所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。

  2、美丽“冻”人要避免

  美丽“冻”人是冬季一道风景线,很多女性冬季喜欢短裙短裤,以保持其体态风度。中医表示,冬天 “藏”为主,身体肌肤要避免暴露在界。长期如此容易影响身健康,导致卵巢早衰问题,所以抗衰老,女性要重视保暖工作。

  3、长期熬夜要避免

  冬天里黑夜时间长,白天时间短,所以要增加睡眠时间,补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡,而且长期熬夜容易导致卵巢早衰,及早衰老。

  4、不要做出汗太多的运动

  运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。

  冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒头晕、手足冰凉的症状。

  而至于适宜运动量的限定,应根据每个人的具体情况而定,经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗,而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。

(责任编辑:唐爱凤)

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